수면에 관하여

이번 글에서는 불면을 ‘밤’의 문제가 아닌 하루 전체의 건강 문제로 다시 들여다봅니다.

이번 글에서 확인해보세요.

👉 염증은 원래 나쁜 게 아니다? 문제는 ‘만성화’에 있습니다

👉 불면의 원인을 찾고 ‘잠들 수 있는 몸’을 만드는 방법 

40도가 넘는 파리의 기록적인 무더위 속,

약사들의 생생한 프랑스 출장기를 공개합니다. 

학회 일정부터 관광지 탐방까지

일하는 '약사 모드'와 '러너 모드'를 넘나드는 약사들의 하루를 공개합니다.

👉 프랑스 미식을 마음껏 즐긴 후, 혈당은 얼마나 올랐을까?! 

✨ 낭만의 도시 파리, 눈부신 에펠탑 야경을 따라 달리는 4km 러닝 

남들 다 아는 관광지 약국은 이제 그만! 

파리 현지인들 사이에서 떠오르는 약국템 쇼핑 명소

프랑스 핫플 좌표를 콕 찍어드립니다📍

👉 당당약사X말랑약사의 찐 내돈내산 피로회복 꿀조합! 

✨ 프랑스에서 사면 오히려 호구 잡히는 치약은? 

✨ 릴(Lille) 투어 중 발견한 260년 전통 와플 맛집

🔛 잠은 만드는 것이 아니라, 깨어남을 끄는 것입니다

• 김성건 약사 · 약학박사(한잔약사)

잠이 안 오는 건, 뇌가 아직 깨어 있기 때문일 수 있습니다. 

기존 수면제가 뇌 전체를 억눌러 잠들게 하는 방식이었다면, 

최근에는 잠을 방해하는 ‘각성 신호’만 꺼서

자연스럽게 잠들도록 돕는 치료가 주목받고 있습니다. 

👉 이제는 잠을 억지로 재우는 수면제 말고 다른 방법이 있습니다.

💊 잠을 처방한다는 것

• 박병태 약사 · 약학박사(말랑약사)

수면제는 단순히 잠을 오게 하는 약이 아닙니다.

불면의 원인과 증상에 따라 필요한 약도 달라집니다.

어떤 약을 먹느냐만큼 중요한 것은 

무너진 수면 리듬을 되찾는 것입니다.

👉 내가 먹는 수면제, 정말 나에게 맞는 처방일까?

🧠 잠든 뇌는 공부한다

• 임현균 약사

공부 시간을 늘리려고 잠을 줄이면,

오히려 학습 효율이 떨어질 수 있습니다. 

잠든 동안 뇌는 배운 내용을 정리하고,

필요한 정보를 오래 기억할 수 있게 만듭니다. 

👉 잠을 줄이는 게 공부에 도움이 될까?

🧹 뇌를 청소하는 시간, 수면

• 원소영 약사(원약사)

잠자는 동안에도 뇌는 쉬지 않습니다.

낮 동안 쌓인 노폐물을 씻어내고,

흐트러진 생체 리듬을 다시 맞춥니다. 

잘 자는 것은 뇌 건강을 지키는 중요한 습관입니다. 

👉 잠자는 동안 우리 뇌에서는 어떤 일이 일어날까?

📝 잠들기 전, 뇌에 무엇을 남길 것인가

• 김혜민 약사(헬스약사)

책을 덮었다고 공부가 끝난 것은 아닙니다.

잠든 사이에도 뇌는 정보를 정리하고,

오래 기억할 수 있도록 저장하고 있습니다.

👉 공부하고 바로 자면 더 잘 외워질까?

🫩 잠 못 드는 이유, 매일 먹는 약 때문일 수 있습니다

• 조승연 약사(승블리약사)

잠이 안 오면 스트레스나 카페인부터 떠올리기 쉽습니다.

하지만 평소 복용하는 약에

뜻밖의 원인이 숨어 있을 수도 있습니다. 

👉 무심코 먹은 약, 잠을 방해하고 있었다?

🔎 잠이 안 올 때, 무엇을 먹어야 할까

• 양지수 약사(이브약사)

“잠이 안 오는데 뭘 먹어야 할까요?”

약국에서 자주 듣는 질문입니다. 

멜라토닌부터 마그네슘, 테아닌까지

수면 고민에 따라 어떤 성분을 고르면 좋을지 약사가 짚어드립니다. 

👉 약사가 알려주는 수면 보조제 고르는 법!

👻 공포 특집 👻 더운 여름에는 무서운 게 딱 좋아!

• 김나래 작가

더워도 너무 더웠던 올여름!

에어컨 바람보다 더 확실하게 서늘해지는 방법을 찾고 계셨나요?

이 글을 끝까지 읽고 나면, 

괜히 한 번쯤 뒤를 돌아보게 될지도 모릅니다. 

👉 혼자 볼 자신 있다면, 여기서 하나 골라보세요.

🐑 약사가 직접 확인한 프리미엄 분유의 안전성

• 편한가 에디터스

편한가는 좋은 제품을 들여오는 데서 멈추지 않으려 합니다.

직접 현장을 확인하고, 전문가의 시선으로 근거를 살피고,

그 과정과 정보를 소비자에게 투명하게 전하는 것.

앞으로도 신뢰 수 있는 선택의 기준을 만들어가겠습니다. 

👉 편한가가 '좋은 제품'을 소개하는 방식은 무엇이 다를까요?